Qué se trabaja
Fuerza de piernas, core y espalda; capacidad cardiovascular; movilidad de hombro y cadera. Todo con material de flotación y a un ritmo que permite mantener una conversación.
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Aquagym y natación terapéutica
Gimnasia en el agua y trabajo terapéutico en un vaso cubierto de agua salina climatizada. Para tonificar sin castigar las articulaciones, para la espalda y para recuperar movilidad después de una lesión.
Aquagym
Gimnasia en el agua, sin impacto
El aquagym aprovecha la resistencia y la flotación del agua para trabajar fuerza, resistencia y movilidad articular sin el impacto de una clase en seco. Es la actividad que más demanda tiene en la instalación y la que mejor encaja cuando la espalda, las rodillas o las caderas piden un cambio.
Para quién es
Para quien quiere ponerse en forma sin correr, para adultos con sobrepeso, para gente mayor que busca seguridad y para quien vuelve al deporte después de años parado.
Cómo es una clase
Entre 45 y 50 minutos: calentamiento suave, bloque principal de ejercicios por series y estiramientos finales. No hace falta saber nadar, la clase se hace en la zona de poca profundidad.
Natación terapéutica
Cuando el agua es parte del tratamiento
La natación terapéutica es un trabajo individualizado o en grupo muy reducido, orientado a un objetivo concreto: aliviar el dolor lumbar, recuperar el rango de movimiento de un hombro operado, mejorar el equilibrio o mantener la movilidad en procesos crónicos como artrosis, fibromialgia o espondilitis.
Qué se puede trabajar
- Dolor lumbar y cervical de origen mecánico.
- Recuperación postoperatoria de rodilla, hombro o cadera.
- Movilidad y equilibrio en personas mayores.
- Preparación al parto y recuperación posparto.
- Mantenimiento en artrosis, fibromialgia y espondilitis.
Cómo se accede
Se empieza con una valoración breve en la que se revisa el motivo de consulta, las limitaciones y los objetivos. A partir de ahí se propone grupo o sesión individual y una frecuencia semanal.
Importante: la natación terapéutica no sustituye el tratamiento médico ni la fisioterapia. Si vienes derivado, trae el informe de tu médico o fisioterapeuta para ajustar el trabajo.
Hablar con el equipo: 620 21 66 46
El agua
Agua salina, un plus para el cuerpo
El vaso funciona con agua salina climatizada. La sal se traduce en menos subproductos de cloro en el aire y en el agua, lo que se nota especialmente si tienes rinitis, sinusitis, asma leve o piel atópica, y en sesiones largas de aquagym o natación terapéutica.
- Menos irritación de ojos y piel.
- Ambiente más respirable en la nave cubierta.
- Temperatura estable todo el año, también en invierno.
- Vestuarios y duchas de agua caliente a pie de vaso.
Preguntas frecuentes
Dudas sobre aquagym y terapia
¿Qué diferencia hay entre aquagym y natación terapéutica?
El aquagym es una clase colectiva de gimnasia en el agua con música y ritmo, orientada a tonificar y mejorar la resistencia. La natación terapéutica es un trabajo más individualizado, centrado en movilidad, dolor de espalda y recuperación de lesiones.
¿Hace falta saber nadar para hacer aquagym?
No. Las clases se imparten en la zona de poca profundidad y el monitor adapta los ejercicios al nivel de cada persona.
¿La piscina es de agua salina?
Sí. El vaso funciona con agua salina climatizada, una opción más suave para piel, ojos y vías respiratorias que el cloro tradicional.
¿Hay clases de natación para embarazadas?
Sí, hay grupos específicos de natación para embarazadas en los que se trabaja respiración, movilidad de cadera y alivio de la carga lumbar.